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女人贫血如何饮食调理

2014-10-23 14:41| 发布者: wyg19840722| 查看: 910| 评论: 0

摘要:   作为女人多多少少有不同程度的贫血现象,特别是在月经量过多的时候更容易出现贫血的情况,由于失血引起铁质的大量丢失,血液里面血红蛋白值偏低于正常水平值,还有一些由于肠胃疾病等引起,贫血要注意补铁补血, ...

  作为女人多多少少有不同程度的贫血现象,特别是在月经量过多的时候更容易出现贫血的情况,由于失血引起铁质的大量丢失,血液里面血红蛋白值偏低于正常水平值,还有一些由于肠胃疾病等引起,贫血要注意补铁补血,那么女人贫血吃什么药好呢,饮食方面又如何调理。

  贫血,简单的说就是体内血液缺少铁和蛋白质导致血液运输氧的能力减弱,正因为如此贫血的人往往都会感到头晕、头疼、炫目、乏力、脸色苍白、记忆力衰退等。贫血虽然不算重病但也会影响我们日常的工作和生活。女性朋友月经期间身体虚弱,体内的铁等其他元素会随着月经流出体外,再加上月经期间免疫力下降和不注意保养身体,女性朋友很容易患上包括贫血等其他疾病。

  贫血是种需要长期调养的疾病,不会像感冒这样的疾病吃些药过个两三天就好了,需要检查长期的补铁和补血。通常女人贫血一般服用的是铁剂铁,之缘片,中西结合补铁补血,同时结合日常饮食,正常情况下两个月左右贫血就可以改善了。在贫血期间,还需要治好引起贫血的病因,如月经量多、消化道疾病等。

  女性贫血饮食如何调理:

  女人贫血多吃含铁、蛋白质的食物,比如:猪肝、猪血、黑木耳、花生、红枣等,贫血多吃红肉(外表颜色为红色的肉),这样的肉含有丰富的铁与蛋白质,能提高血红蛋白数量纠正贫血。另外补充一些高蛋白的食物,比如:牛奶、鱼、豆类这些也都非常适合贫血的女性朋友。补铁时多吃蔬菜和水果,特别是含维生素C高的橙汁、草莓、泥猴桃对促进人体铁质吸收很有帮助。

  很多女性朋友贫血的原因往往都是对身体不够负责,盲目减肥、依赖咖啡、以素食和水果为主食这些习惯都会导致贫血,特别是青春期正值身体发育的青少年更是要注意营养的补充。所以要想改善贫血,必须要改掉这些不好的饮食习惯。


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