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减肥美容最佳的六种水果

2014-10-25 13:46| 发布者: wyg19840722| 查看: 738| 评论: 0

摘要:   瘦身减肥需要选对适合自己的食物,那么如何在减肥期间达到最佳的减肥效果呢?下面美姿姿塑身中心小编给大家介绍几种减肥食物,帮助大家快速有效的消除身体的多余脂肪,那么就来看看应该怎么做吧。  香蕉  因 ...

  瘦身减肥需要选对适合自己的食物,那么如何在减肥期间达到最佳的减肥效果呢?下面美姿姿塑身中心小编给大家介绍几种减肥食物,帮助大家快速有效的消除身体的多余脂肪,那么就来看看应该怎么做吧。

  香蕉

  因为香蕉里面富含膳食纤维,并且是润肠排毒的最好水果,深受减肥MM们的欢迎。想用香蕉减肥的女生,可以每到吃饭的时间,就用香蕉蘸一些蜂蜜食用,既能饱腹,又能减肥,因为香蕉热量低,同时可以促进排便。但要小心过急减重引起的不适哦!

  葡萄柚

  葡萄柚的维生素C及其丰富,而且糖分也不高,如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭,不仅热量低,经过一段时间,就会自然瘦下来。但是MM们要注意,避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适,因此,可以和橙子、草莓等一起炮制食用。

  番茄

  无论是大番茄,还是小番茄,都具有丰富的维生素C和番茄红素,不仅可以填饱肚子,还十分适合作为减肥代餐。使用番茄减肥的方法最好就是在晚餐时食用一定量的番茄,而在早餐和午餐的时候,尽量按正常饮食在控制好分量与食物种类即可。

  苹果

  苹果是我们最常见的食物了,经常都有人用苹果减肥法减肥,而且得到的效果也不错呢!用苹果减肥法首先一定要对自己狠一点,开始减肥的头三天,一天三顿都只能吃苹果。

  随便你将苹果“煎皮拆骨”,做法多样才不会让人觉得厌恶,坚持吃三天后,要间隔7天才能吃一次苹果三天减肥食谱。另外,在三天苹果减肥法后,饮食要尽量清淡,不要大鱼大肉。

  柠檬醋

  用柠檬榨汁后加上食用醋,具有减肥效果的同时,还能美容焕肤哦!因为柠檬富含维生素C,经久耐放,可以减少女性脸部黑斑、雀斑的生长几率,同时还具有美白效果。经常吃柠檬醋可以瘦身,但是要注意别食用过度,会伤胃。

  西瓜

  西瓜是一种利尿效果特别强的是水果,也就是说,西瓜水分充足,可以帮助消化、排毒、消水肿,使人体肾脏正常运作,促进新陈代谢。因此,减肥人群经常在夏天选择西瓜,减肥效果也不错。


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