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美姿姿:儿童肥胖怎么减肥?

2014-11-10 22:49| 发布者: wyg19840722| 查看: 699| 评论: 0

摘要:   儿童肥胖怎么减肥呢?现在很多儿童因为家人的宠爱,在饮食方面没有节制,而且因为室内电子娱乐设施的普遍更让很多孩子越来越懒于运动,等等各种原因让很多孩子被肥胖所困!如何减肥更是家长们最大的心病!下面美姿 ...

  儿童肥胖怎么减肥呢?现在很多儿童因为家人的宠爱,在饮食方面没有节制,而且因为室内电子娱乐设施的普遍更让很多孩子越来越懒于运动,等等各种原因让很多孩子被肥胖所困!如何减肥更是家长们最大的心病!下面美姿姿塑身中心小编为各位介绍了儿童肥胖的减肥方法!


  儿童肥胖怎么减肥?
 
  从小养成良好的饮食和运动习惯,会让孩子受益终身。
 
  儿童减肥方法:首先,应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到,孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入,家长只需提供多样化的食物,由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中,家长要以身作则、言传身教,让孩子从小养成良好的饮食习惯。
 
  儿童减肥方法:其次,通过增加活动量以增加热量的消耗,是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期,也不要总是将孩子抱在手中,而要帮孩子翻身、做做被动操,从5~6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期,要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期,要让孩子每天有30~60分钟的体力活动。
 
  儿童减肥方法:此外,还要定期帮助孩子检测体重,发现体重增加过快时,则应引起重视,及时调整。


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