设为首页收藏本站

美姿姿塑身网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

美姿姿塑身网 首页 塑身人群 男士减肥 查看内容

男士应该怎样减肥减肚子

2014-11-14 11:17| 发布者: wyg19840722| 查看: 1026| 评论: 0

摘要:   男士应该怎样减肥,现在很多中年男士对于自己的体重都非常苦恼。大腹便便形容是最合适不过了,结婚了,工作稳定了,生活安逸了,不胖都不行啊。男士肥胖也是会危害健康的,那么男性该怎么减肥,怎么样的减肥方法 ...

  男士应该怎样减肥,现在很多中年男士对于自己的体重都非常苦恼。大腹便便形容是最合适不过了,结婚了,工作稳定了,生活安逸了,不胖都不行啊。男士肥胖也是会危害健康的,那么男性该怎么减肥,怎么样的减肥方法效果最好速度最快呢?今天美姿姿塑身中心小编就向各位男士推荐运动瘦腹方法,一些减肥小动作,帮你轻松去赘肉,成为完美型男。


  1、揉腹时,要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢,连绵不断。不能过分用力,以免伤及内脏。
 
  2、作揉腹功,一定要精力贯注,思想集中,呼吸自然,要做到“手到心至”。
 
  3、仰卧位,以肚脐为中心,以10厘米为半径,由上左下右圆周按揉30分钟,每天1—2次。
 
  4、手臂向上划圆时,吸气,转至水平向下划圆时,呼气。也就是手臂随呼吸而动,吸气时,手臂向上转;呼气时,手臂向下转。
 
  旋转手臂划圆动作不宜过快,速度要适中,手臂要自然放松,两手高度不要超过头顶,以感到腰、腹在用力为佳。
 
  上面就是美姿姿塑身中心小编为大家提供的运动瘦腹方法,希望会对大家有所帮助哦!告别大腹便便就赶紧动起来吧!


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|美姿姿塑身网 ( 粤ICP备12090350号-1  

GMT+8, 2020-9-27 19:43 , Processed in 0.044325 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部