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440斤女孩减肥难 与其减肥不如先预防

2014-12-5 10:55| 发布者: wyg19840722| 查看: 1059| 评论: 0

摘要:   来自黑龙江齐齐哈尔24岁的刘廷廷,体重440斤。是目前中国有减肥记录的最重女子。2014年10月,她来到了吉林省长春市一家医院接受减肥治疗。由于刘廷廷体重过重,减肥中心只能单独为她准备一个房间,并且用两张单 ...

  来自黑龙江齐齐哈尔24岁的刘廷廷,体重440斤。是目前中国有减肥记录的最重女子。2014年10月,她来到了吉林省长春市一家医院接受减肥治疗。由于刘廷廷体重过重,减肥中心只能单独为她准备一个房间,并且用两张单人床为她拼凑成一张大床。

440斤女孩减肥难 与其减肥不如先预防

  刘廷廷的体重过重,依靠体育器械锻炼、节食等方式已经无法实现减肥的目的。为此,医院为她特别制定了一套减肥方案。

  刘廷廷因为体重过重,每次做治疗时的用药都比其他患者的剂量大。她的午饭包括牛腩炖萝卜、炝拌菜花、米饭和一个桔子。菜式还自丰盛,但医院给她严格限量。

  医生说,在刘廷廷体重下降80斤左右,才可以给她安排一些有氧运动。如果治疗顺利,12到15个月之后,刘廷廷的体重应该能够减到200斤以下。其实控制肥胖不如预防肥胖,因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的。以下四点有效预防肥胖,让你远离肥胖的困扰。

  1.饮食清爽

  要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

  2.加强运动

  经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

  3.生活规律

  为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。

  4.心情舒畅

  良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。


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