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疾病性肥胖人群健康减肥

2015-1-23 16:08| 发布者: wyg19840722| 查看: 1150| 评论: 0

摘要:   很多人因为疾病的关系越来越肥胖,都想利用各种方法来减肥,不惜选择节食甚至短期绝食来达到目的。但是节食减肥很容易造成身体营养素的缺乏,从而全面影响身体健康,影响疾病的康复。这对于正在患有各种疾病的人 ...

  很多人因为疾病的关系越来越肥胖,都想利用各种方法来减肥,不惜选择节食甚至短期绝食来达到目的。但是节食减肥很容易造成身体营养素的缺乏,从而全面影响身体健康,影响疾病的康复。这对于正在患有各种疾病的人群的身体是一种极大的伤害。如果你想要减肥,选择健康地减肥方式很重要。下面看看疾病性肥胖人群健康减肥哪些营养素必不可少!疾病性肥胖减肥吃什么?以下这几种维生素千万不能缺!

  疾病性肥胖减肥吃什么呢?

  1、维生素A

  维生素A对眼睛不仅有益,还能帮助燃烧脂肪及蛋白质,对抗氧化。让你在减肥的过程中,皮肤变得更加富有弹性,整个人看起来更有精神感。所以,平常一定要多吃动物肝脏、鳗鱼、小鱼干、牛奶、胡萝卜、乳制品等食物帮助补充足够的维生素A。

  2、B族维生素

  B族维生素中的维生素B1、B2对减肥最有帮助,喜欢吃甜食的人要多补充维生素B1。因为在人体内糖分分解,产生能量的过程中,维生素B1不可缺少。摄入的糖分越多,消耗就越大。如果没有及时补充的话,就会让人感到疲倦。

  3、维生素C

  来自美国的研究表明,血液中的维生素C含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以,疾病性肥胖人群要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

  4、维生素D

  维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症。另外,控制卡路里减肥时,增加维生素D的吸收量有助于减肥,所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。维生素D缺乏症的妇女,体重指数平均要比维生素D水平正常的妇女高3.4。

  5、维生素E

  维生素E是著名的抗氧化剂,女性尤其要多补充维生素E,减缓皮肤衰老,让皮肤更加富有弹性。维生素E能促进人体新陈代谢,改善血液循环,促进食物的消化吸收,清楚体内废物,避免毒素在肠胃堆积,让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E,不仅人体基础代谢率降低,而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。成人的维生素E供给量为15毫克/日。

  疾病性肥胖减肥吃什么呢?看了上文相信大家都有所了解了吧。在营养均衡地情况下减肥,既能辅助疾病的治愈,又不会影响身体。真是一举两得。


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