设为首页收藏本站

美姿姿塑身网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

美姿姿塑身网 首页 局部塑形 瘦腿 查看内容

简单四个瘦腿动作

2013-1-25 21:57| 发布者: wyg19840722| 查看: 940| 评论: 0

摘要: 1. 每日必备抬腿 我每天抬腿20-30下。 2.针对小腿跟膝盖 如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。 不要让背部贴到地板。 3.蹲马步之拉筋 这个动作可以雕塑腿型,让腿有机会变得又长又直。 前脚要弯,后脚要直。 ...
      1. 每日必备抬腿
      我每天抬腿20-30下。
      2.针对小腿跟膝盖
      如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。
      不要让背部贴到地板。
      3.蹲马步之拉筋
      这个动作可以雕塑腿型,让腿有机会变得又长又直。
      前脚要弯,后脚要直。
      4. 终极必杀技脚踏车
      每天踩50-100,不马虎,要每一步慢慢踩。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|美姿姿塑身网 ( 粤ICP备12090350号-1  

GMT+8, 2019-9-17 14:21 , Processed in 1.093778 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部