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六种推拿瘦腿方法快速打造纤细美腿

2013-1-27 15:48| 发布者: wyg19840722| 查看: 1108| 评论: 0

摘要: 方法一 正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的推拿瘦腿方法能使其变得更 ...
     方法一 正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的推拿瘦腿方法能使其变得更加纤瘦,以达到热控减肥瘦身效果。
  方法二
  正坐在床上,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝,双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部,片刻后换另一条腿练习上述运动。该推拿瘦腿方法使腿部得到放松,这样还能促使腿部赘肉加速燃烧,使其变得纤长,以达到瘦腿效果。
  方法三
  正坐在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手环抱腿肚。利用手掌的气力用指腹以按压的方式,由下至上的按压,当腿部肌肉感到酸疼酸疼,肌肤略微发红后,即可换另条腿练习上述运动。该推拿瘦腿方法能促进腿部血液循环,还能使其阔别赘肉烦恼,轻松瘦出美腿。
  方法四
  双腿微开站好,利用腰部气力将身子向下弯,同时用双手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能使囤积在腿部的赘肉快速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其阔别赘肉烦恼,轻松瘦出窈窕曲线,以达到瘦腿的效果。
  方法五
  正坐在床上,双腿盘起平放在床上,双手握拳,利用手臂的气力将食指的关节对准脚踝,从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时,感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部赘肉加速燃烧,让其更显撩人曲线,以达到瘦腿效果。
  方法六
  正坐在床上,将双腿并拢,略微屈膝,脚掌着地。利用食指的关节,轻轻的往按压腿部的穴位,双腿交替着练习上述运动。这个简单的推拿瘦腿方法具有排毒作用,不仅能使双腿血液循环通畅,还能使双腿恢复元气,让你轻松拥有纤长美腿。

 

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