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水肿型肥胖的人该怎么减肥

2015-4-24 23:29| 发布者: wyg19840722| 查看: 1364| 评论: 0

摘要:   水肿型肥胖是很多人都会遇到的情况,其实只要注意饮食适当调整,结合一定量的运动,水肿型肥胖者就能摆脱水肿。下面为大家具体介绍怎样去水肿减肥。体内的水分没有及时排出去,从而导致多余水分的囤积,就会出现 ...

  水肿型肥胖是很多人都会遇到的情况,其实只要注意饮食适当调整,结合一定量的运动,水肿型肥胖者就能摆脱水肿。下面为大家具体介绍怎样去水肿减肥。体内的水分没有及时排出去,从而导致多余水分的囤积,就会出现水肿的状况。那么水肿型肥胖如何减肥呢?

  水肿型肥胖减肥方法:

  合理的饮食减肥

  营养师建议,美腿摄取的钠不能超过2000毫克,差不多等于5g的盐。尽量吃清淡点,含盐分高的腌制品等食物都不宜吃过多,多吃容易将水分滞留在身上,不能及时排出体外。建议吃燕麦片、五谷杂粮、蔬菜水果等,能预防并改善水肿。

  简单的运动减肥

  现在的都市上班族们都经常久坐不动,这样容易导致下半身新陈代谢和血液循环缓慢,还会让臀部和大腿的赘肉越来越多。所以每一小时就要起来活动下,轻拍下臀部、大腿部位,帮助血液和淋巴的循环,改善水肿的体质。

  水肿的原因:

  为什么有时会水肿呢?那绝对和体质、生活、饮食等习惯有关。如果是“暂时性的水肿”,那在身体正常代谢水分后,隔天就会改善,那如果是长期性的水肿,还容易造成一些疾病。如果想要更加轻盈一些,那就要先排掉体内多余的水分,这样不必节食和大量的运动就可以轻松的瘦下来了。

  小编提醒水肿型肥胖的人保持良好的饮食生活习惯,加上适量运动,养成强壮体质,相信这样肥胖就不会出现在各位爱美女士身上了。


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