设为首页收藏本站

美姿姿塑身网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

秋季三招减肥食谱

2013-2-2 21:18| 发布者: wyg19840722| 查看: 939| 评论: 0

摘要:   推荐食谱一、醋泡鸡蛋   推荐理由:醋蛋液是民间流传了上百年的养生秘方,醋有很好的助消化、消食滞的作用,可助人吸收食物中的营养成分,起到强身健体的效果;鸡蛋中则含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋壳被醋 ...
  推荐食谱一、醋泡鸡蛋
  推荐理由:醋蛋液是民间流传了上百年的养生秘方,醋有很好的助消化、消食滞的作用,可助人吸收食物中的营养成分,起到强身健体的效果;鸡蛋中则含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋壳被醋酸溶解,钙析出来,形成易被胃肠吸收的水溶性醋酸钙。坚持长期喝醋泡鸡蛋,可以让你的皮肤色泽变得更加光洁、细嫩。因为蛋壳的主要成分是钙,它们以胶质状况溶解在醋液里,能够让人体保持绝对的碱性的状态,提高细胞的活性,防止皮肤的老化,同时还可以逐渐扫清大家脸部所有的斑点。它还有清除体内毒素的作用,对于排毒减肥的效果特别好。而且,秋季是一个相对而言比较干燥的季节,特别需要滋养温润,醋泡鸡蛋正能够满足大家这样的需求。
  材料:鸡蛋、米醋
  做法:
  1.把鸡蛋洗干净,蛋壳上不要存留有脏东西;
  2.用纸巾把鸡蛋擦干,不能残留有水份;
  3.准备个有密封盖的小罐子,倒入米醋(没过鸡蛋即可);
  4.盖上盖子,密封大约24小时;
  5.24小时后把盖子打开,你会发现鸡蛋膨胀的跟个气球一样,因为蛋壳已经软化了;
  6.轻轻用筷子把鸡蛋捅破,小心粗喷到眼睛;
  7.把蛋液和醋均匀搅拌在一起;
  8.再盖上盖子,密封24小时;
  9.喝的时候,用温开水冲服,可以酌量放些蜂蜜调味。一个鸡蛋泡出来的醋蛋液分7-10天用完。
  推荐食谱二、玫瑰酒酿米山药
  推荐理由:秋季是一个非常适合也非常需要滋润的季节。山药具有补中益气的作用,富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。 但同时,山药的热量比较低,膳食纤维丰富,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。另一方面,玫瑰花也是养颜美容的一大佳品,两者一起烹饪食用,特别适合于秋季美容减肥。
  材料:山药、玫瑰花、醪糟、糖桂花
  做法:
  1.将干的玫瑰花去除梗部取其花瓣备用;
  2.山药洗干净去皮后切成长条的形状,放在烧开水的锅中焯煮,2分钟后捞出;
  3.平底锅中,加入适量的橄榄油,煸炒焯水好的山药条;
  4.之后加入一碗酒酿;
  5.待煮到它们冒泡,加入玫瑰花瓣,盖上盖子,小火慢煮5分钟左右;
  6.将山药装起,淋上适量的糖桂花或者蜂蜜,即可食用,最后可以再撒写干玫瑰花瓣装饰一下。
  推荐食谱三、百合花红豆爽
  推荐理由:百合除含有钙、磷、铁维生素B1、B2、C,泛酸、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。红豆富含多种营养物质,多吃能够预防治疗脚肿,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,因此可以瘦腰瘦腿,达到不错的减肥功效。
 

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|美姿姿塑身网 ( 粤ICP备12090350号-1  

GMT+8, 2020-9-30 04:03 , Processed in 0.044600 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部