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击退虎背熊腰 塑造性感美背

2015-8-31 23:10| 发布者: wyg19840722| 查看: 1108| 评论: 0

摘要:   贴墙抬臂  MM们只要挺直腰身,上半身紧贴墙壁,利用手臂的力量将左臂缓慢向后抬起,直至其达到极限,保持该姿势片刻后缓慢将其恢复原状,尔后接着换右臂练习上述运动,该运动能使你的手臂、背部肌肉得到拉伸, ...

  贴墙抬臂

  MM们只要挺直腰身,上半身紧贴墙壁,利用手臂的力量将左臂缓慢向后抬起,直至其达到极限,保持该姿势片刻后缓慢将其恢复原状,尔后接着换右臂练习上述运动,该运动能使你的手臂、背部肌肉得到拉伸,使其变得更加紧实,从而摆脱恼人赘肉,轻松减肥瘦身。

  瘦背秘籍帮你塑造性感美背

  如果你想要快速摆脱背部赘肉的烦恼,那就赶紧过来看看小编为大家推荐的小方法吧,只要花上些许时间花费些许心思就能轻松赶走背部赘肉,快速塑造出性感美背哦。感兴趣的MM赶紧过来围观看看吧,坚持就能改善你的背部轮廓曲线哦。

  粗盐搓背

  在洗澡的时候,MM们可以尝试着利用粗盐搓洗后背,这样反复按摩搓洗直至粗盐融化,尔后改用清水将其冲洗干净。这个简单的小方法不仅能促进背部脂肪燃烧,还能消除水肿,抑制痘痘产生等,让你的背部变得更加光洁性感,从而达到瘦背效果。
  平趴仰身

  闲暇时,MM们可以尝试着平趴在床上,双卫并拢伸直,双手屈肘置于胸部两旁。利用腰部的力量将上半身缓慢向上抬起,尔后将其向后仰,到达极限时保持该姿势5秒,尔后缓慢恢复原状,反复练习直至背部感到酸累。该运动能促进脂肪燃烧,让你轻松塑造出性感美背。

击退虎背熊腰 塑造性感美背

击退虎背熊腰 塑造性感美背

  向后张臂

  如果你想要给你的背部塑造出性感曲线,那就赶紧过来看看吧,只要将腰身挺直,尔后利用手臂的量将其缓慢想上抬至直至与肩同高,再将其缓慢向后张,直至双手达到极限,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势,反复练习能使背部肌肉变得紧实,从而摆脱恼人赘肉,瘦出性感美背哦。

  躺着弓背

  居家时,平躺在床上,双手放在腰侧,双腿屈膝脚掌紧贴床面。利用身体的力量将腰背向上弓起,直至背部悬空双肩着地,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到酸累。这个简单的小运动能使你的腰背得到锻炼,让你轻松成为瘦身美人哦。


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