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美背是女人最有吸引力的部位之一

2015-9-20 11:32| 发布者: wyg19840722| 查看: 1636| 评论: 0|来自: 美姿姿塑身网

摘要:   美背是女人最有吸引力的部位之一。夏天,哪个爱美的女孩不希望自己穿上吊带衫,将背部肌肤展现出来呢?为了让美眉们自信秀出光滑平坦的美背,下面美姿姿塑身网小编就为你盘点瘦背的最快方法,帮你轻松拥有迷人背 ...

  美背是女人最有吸引力的部位之一。夏天,哪个爱美的女孩不希望自己穿上吊带衫,将背部肌肤展现出来呢?为了让美眉们自信秀出光滑平坦的美背,下面美姿姿塑身网小编就为你盘点瘦背的最快方法,帮你轻松拥有迷人背部。

  一:伸懒腰

  想要快速瘦背,可以抓住日常生活中轻微的运动来达到瘦背的效果,例如伸懒腰的动作就可以帮助快速瘦背。在伸懒腰的时候,我们尽量地将腹部往上提,可以增强腹  部肌肉的弹性,同时让腰部和四肢尽量伸展。这样可以加速上身的血液循环,起到瘦背的作用。

  二:纠正坐姿

  很多人喜欢瘫坐在办公椅或者沙发上,久而久之让背部严重扭曲,形成驼背,这对女孩子可谓是致命的打击。想要背部结实,我们要养成正确的坐姿习惯。特别是女性只能坐椅子的三分之一,并且将背部挺直,这样可以美化背部曲线,快速瘦背。

  三:拔罐瘦背

  拔罐瘦背的效果是非常明显。拔罐的瘦背原理主要是在背部肥胖的位置通过火罐吸拔的作用,疏通经脉,加速血液循环,这样身体中的脂肪消耗更为迅速,从而减去体表中多余的脂肪。拔罐瘦背是一种相对健康安全的瘦背方法。

  四:仰卧起坐

  通过仰卧起坐瘦背的效果很好,因为仰卧起坐的运动主要是通过腰背使力。在这个过程中,会加速背部的热量的消耗,从而快速瘦背。因此,美眉们可以每天坚持练习15-20个仰卧起坐进行瘦背。

美背是女人最有吸引力的部位之一

  五:去角质

  想要背部又瘦又白,那么一定不能忽视背部肌肤的护理。背部表层肌肤新陈代谢容易形成角质层,而背部去角质又是我们经常容易忽视的。定期给背部去角质,能够活化背部细胞,同时养出白嫩的背部肌肤,这是美背的必要步骤。

  六:背部按摩

  由于工作的忙绿,我们经常有腰酸背痛的感觉,这个时候美眉们要警惕了。可能你的背部因为肌肉紧张,而导致血液循环不畅,从而使代谢产生的废物堆积在背部。想要瘦背,不妨去美体馆按摩放松一下背部肌肉,相信能够让你的背部重现光滑紧致魅力。

  七:瑜伽瘦背

  练习瑜伽是目前比较流行的一种减肥方法,瑜伽也是全球女性最认可的一种美体运动。练习瑜伽不仅能使背部快速瘦下来,而且美丽的背部曲线也能轻松塑造。像上图所展示的侧伸展扭曲的动作,即是在侧伸展时能有效减掉背部的赘肉。

  八:针灸瘦背

  针灸能够运用到减肥上来,主要是因为针灸能能够刺激身体肥胖的部位,打通身体的筋脉,从而加速身体的新陈代谢。针灸瘦背主要是刺激人体的华佗夹脊穴,多个疗程的治疗后,人的食欲会得到控制,从而快速瘦背进程。

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