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美臀方法——提臀内裤美臀真的有用吗

2015-10-1 22:46| 发布者: wyg19840722| 查看: 1765| 评论: 0|来自: 美姿姿塑身网

摘要:   那么,趁现在还早,大家还是赶快把身材锻炼好,待到夏天来临时,短裙短裤没压力。下面美姿姿塑身网小编为大家解析一下现在流行的提臀、美臀方法,看看哪个更适合自己。让你轻松拥有S型身材!  现在说到美臀,可 ...

  那么,趁现在还早,大家还是赶快把身材锻炼好,待到夏天来临时,短裙短裤没压力。下面美姿姿塑身网小编为大家解析一下现在流行的提臀、美臀方法,看看哪个更适合自己。让你轻松拥有S型身材!

  现在说到美臀,可能多数美女都会想到提臀内裤。究竟这种内裤的提臀原理是什么,真的有效吗?可能大家都不清楚。其实提臀内裤具有贴身不紧身,自然修正、塑造臀部曲线的原理。但是提臀内裤的作用只是非常小的,要是想有明显的提臀瘦身效果,还是得靠运动来支持。

美臀方法——提臀内裤美臀真的有用吗

  瘦身提臀操

  道具:一个枕头

  步骤一:把枕头放在地上,身体向左面侧躺下,左手的手肘放在枕头上面,右手就轻轻放在枕头上面,双脚同时伸直。

  步骤二:右膝盖弯曲放在左脚后面,右手尽量向上伸。

美臀方法——提臀内裤美臀真的有用吗

  步骤三:用腰腹、臀部的力量把身体慢慢往上拉伸离开地面,直至身体极限。

  步骤四:身体慢慢向下放,这样上下一次算一组,每次锻炼做30到50组。

  步骤五:同样方法,身体向右躺,做相反方向的动作,一次30到50组。

  动作结束后,身体慢慢坐起,膝盖曲起,双手抱膝,慢慢呼吸顺畅。


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