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塑造美臀的三大方法

2016-1-14 11:14| 发布者: wyg19840722| 查看: 1375| 评论: 0|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 国际美臀标准 1.细腰丰臀,腰臀围比例为0.7∶1。 2.从侧面看臀部与腰部、腿部连接处曲线明显弯曲。 3.从背面看臀部呈圆形或桃子形。 4.臀部向后突起而无下垂。 5.臀部皮肤光滑坚韧、富有弹性,皮下无过多脂肪, ...
    国际美臀标准
    1.细腰丰臀,腰臀围比例为0.7∶1。
    2.从侧面看臀部与腰部、腿部连接处曲线明显弯曲。
    3.从背面看臀部呈圆形或桃子形。
    4.臀部向后突起而无下垂。
    5.臀部皮肤光滑坚韧、富有弹性,皮下无过多脂肪,没有橘皮组织。

塑造美臀的三大方法

  今天美姿姿塑身网小编为大家介绍塑造美臀的三大方法。
    1.锻炼臀部和大腿的最佳运动是跑步、骑自行车、爬楼梯。
    2.如果觉得跑步太吃力,难以坚持下去的话,可以把步行和跑步相结合。以步行为主,途中可以进行几次短距离跑步,每次跑一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。
    3.夏季在游泳池里锻炼臀部和双腿是非常好的办法,不会大汗淋漓还会因为水的阻力使双腿活动比较费力,不用担心像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,有磨损膝盖的风险,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
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