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快速瘦手臂的三大妙方

2016-9-28 09:59| 发布者: wyg19840722| 查看: 998| 评论: 0|原作者: 美姿姿塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的专业减肥瘦身网站,汇聚各种健康快速减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥、瘦脸、瘦腹、瘦腿、塑身产品、塑身衣、减肥药、减肥茶等减肥方法大全.引领健康减肥新潮流,为您解决一切减肥疑问量身定 ...
  第一种瘦手臂妙方:
  1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
  2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
  第二种瘦手臂妙方:
  将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
  如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

快速瘦手臂的三大妙方

  第三种瘦手臂妙方:
  1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
  2.双手画圆,向外画圆20次。
  3.再向内画圆20次。
  4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
  天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。
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