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三款简单易学的减肥蔬菜汤的做法

2018-2-2 09:16| 发布者: wyg19840722| 查看: 503| 评论: 0|原作者: 美姿姿塑身网|来自: 美姿

摘要: 外面卖的食物热量高又不健康,所以不如自己在家里做着吃放心,但是对于厨艺不佳的朋友来说做饭很是麻烦,今天美姿姿塑身网教给大家三款简单易学的减肥蔬菜汤的做法,保证可以学会,一起来看看吧。 ...
  外面卖的食物热量高又不健康,所以不如自己在家里做着吃放心,但是对于厨艺不佳的朋友来说做饭很是麻烦,今天美姿姿塑身网教给大家三款简单易学的减肥蔬菜汤的做法,保证可以学会,一起来看看吧。

  一、西兰花浓汤

  材料:西兰花、金针磨、土豆、奶酪

  做法:

  1、将西兰花泡在淡盐水中15分钟,洗干净后切成小块,土豆去皮洗净切丁,金针磨洗净去根部切小段。

  2、锅中倒水烧开,加入土豆和金针磨,待土豆煮熟之后,再放入西兰花,加适量盐,再煮5分钟,食材都煮熟后,盛出来。

  3、等到汤变温变凉之后,将汤倒入搅拌机中搅碎。

  4、将打碎后的汤再次倒回锅中,煮开后加入奶酪,奶酪溶化后搅拌均匀,就可以出锅了。

  二、豆芽海带汤

  材料:黄豆芽、海带丝、葱姜

  做法:

  1、在锅中倒入适量的水烧开后加入一点醋,再放入海带丝煮五分钟盛出备用。

  2、在炒锅中倒油,放入葱姜丝,翻炒出香味后再放豆芽和海带丝翻炒。

  3、最后将炒好的豆芽和海带再倒回汤锅里,煮开后加入盐等调料就可以出锅了。

  三、香菇丝瓜汤

  材料:香菇、丝瓜

  做法:

  1、丝瓜去皮洗净切成片,香菇洗净泡软切小块。

  2、在炒锅中倒油,然后倒入丝瓜翻炒,放入适量的盐,加入香菇和适量的水煮开后,加入味精、香油就可以出锅了。

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