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青春期饮食减肥需要注意哪些

2018-3-23 12:25| 发布者: wyg19840722| 查看: 540| 评论: 0|原作者: 美姿姿塑身网|来自: 美姿姿

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的瘦身减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、快速减肥食谱大全及健康减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥等健康减肥方法大全,美姿姿塑身网引领健康瘦身新潮流,为塑身人群解决一切减肥疑问量身定 ...
  青少年时期,是一生中长身体、长知识的黄金时期,这时期全身各部位、各器官逐渐发育成熟,所以对于营养的需求最为旺盛,膳食中某些营养素缺乏,因此,青少年饮食应多样化,应该注意一下几点:

  1.青少年对能量的需求高于成人且男性高于女性,每日约需2400-2800kcal。

  2.对于女孩来说,由于社会风气和习俗的影响,过多注重自己的体型,盲目减肥甚至节食,可能会严重影响孩子的摄食行为,而女孩的生理发育特点,要求摄入脂肪不能过少。

  3.必要时课间加一杯牛奶或豆浆,营养充足的早餐不仅能保证青少年身体的正常发育,对其学习效率的提高也起着不容忽视的作用。

  美姿姿塑身网是国内领先的瘦身减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、快速减肥食谱大全及健康减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥等健康减肥方法大全,美姿姿塑身网引领健康瘦身新潮流,为塑身人群解决一切减肥疑问量身定制健康有效的瘦身方案。

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