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夏季排毒减肥的10个小妙招

2018-3-24 11:00| 发布者: wyg19840722| 查看: 494| 评论: 0|原作者: 美姿姿塑身网|来自: 美姿姿

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的瘦身减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、快速减肥食谱大全及健康减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥等健康减肥方法大全,美姿姿塑身网引领健康瘦身新潮流,为塑身人群解决一切减肥疑问量身定 ...
  1.晨饮运动

  凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段,应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)贴心提醒:为了您的健康, 今冬要早喝盐水晚喝蜜

  2.早餐时间

  有的人认为不吃早餐就能减肥,其实不吃早餐对身体伤害很大。长期如此可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。而吃早餐不仅不会增肥还能有效的减肥,因为吃早餐能促进肠胃蠕动,加速身体排毒,同时还能唤醒正在沉睡的身体机能。

  3.上班时

  众所周知咖啡能提神、消水肿,在上班的时候给自己冲泡一杯香浓左旋白咖啡,不仅能有助于减肥,还能让你看着更精神。特别是最近很火的一款减肥咖啡,是将左旋肉碱和白咖啡按照国际黄金比例科学配制成的,大大提高了燃脂速度,每天工作来一杯,让你从早日开始享瘦。

  4.饭前1小时

  经专家研究表明,在饭前一小时饮水能产生饱腹感,在后面吃正餐的时候就能减少进食量,这样能减少脂肪的摄入量,从而避免肥胖产生。

  5.消脂秘茶

  下午茶时间,当然是喝点健身消脂茶为最佳方案啦,茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪……

  6.炒大米刮脂

  这是减肥达人提供的好方法,她说她第二天就特爽的便便了一回,原来这个东东居然有助消化的功能!于是她一连吃了好几天,每天早晚当主食吃,吃的可饱了。

  7.饭后休息时

  在饱饭后,将腰身挺直,腹部保持紧收状,这样能避免那些未能及时消化掉的食物转为脂肪囤积在腰腹上。条件允许的话可以尝试着在饭后散步,这样不仅能促进消化还能使身体得到锻炼,从而达到减肥效果。如果你觉得这样很辛苦,那么不妨给自己冲一杯美味的减肥咖啡吧!它能从根本上解决肥胖问题,让你轻松养成瘦人体质,不再为肥胖烦恼。

  8.晚餐前饮水减食量

  尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

  9.碱性浴疗

  碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳。也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

  10.晚上闲暇时

  夜晚是最容易长肉的时间段,当你身心放松的时候,会很想吃零食。如果你是边看电视边吃零食,那可就惨了,因为当时你的注意力全被电视所吸引,那时候很容易吃过量,从而摄入过多的热量,转为脂肪堆积。如果你需要些东西解馋,那不妨喝咖啡吧,它的饮用方法非常简单,只需用热水冲泡一会即可。

  美姿姿塑身网是国内领先的瘦身减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、快速减肥食谱大全及健康减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥等健康减肥方法大全,美姿姿塑身网引领健康瘦身新潮流,为塑身人群解决一切减肥疑问量身定制健康有效的瘦身方案。

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