设为首页收藏本站

美姿姿塑身网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

美姿姿塑身网 首页 塑身人群 产后减肥 查看内容

产后减肥的最佳时期

2012-8-29 00:00| 发布者: mzzss| 查看: 1143| 评论: 0

摘要: 产后减肥的最佳时期   不要错过瘦身黄金期——产后半年内   据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且 ...
产后减肥的最佳时期
  不要错过瘦身黄金期——产后半年内
  据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现:产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,只要掌握饮食技巧,适度运动,照样能够回复原有身材。
  不要只关注体重——新妈妈减肥更应关注脂肪
  新妈妈们的减肥心态一般都比较急,因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流,一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。但专家提醒:产妇刚生产不久,身体还在复原中。节食减肥,不仅会导致身体恢复慢,严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇,药物通过乳汁传递给宝宝,会造成宝宝肝、肾损害。
  肌肉量也是新妈妈的健康减肥标准
  新妈妈光减脂肪也不行,过度减脂更不好。因为过度减脂会耗损掉肌肉,而肌肉量是评价减肥效果的另一个重要指标。肌肉量越多,消耗热量的能力就越强,就越容易减肥。新妈妈过度减肥,会使身体肌肉量下降,身体消耗热量能力大不如前,变成“易胖”体质。即使只吃一点东西,也能导致肥胖再次出现。专家认为,新妈妈应该在体重脂肪测量器的帮助下,确保自己每周减脂量小于体脂总量的1%,同时适当增加肌肉量来加速减肥效果。另外,新妈妈生完孩子后,身上的肌肤会比较松弛,适当增加一些肌肉量,肌肤会更紧致,撑大的腹部回复紧实状态,重现原本傲人的身姿。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|美姿姿塑身网 ( 粤ICP备12090350号-1  

GMT+8, 2020-1-30 01:53 , Processed in 1.093785 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部