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几个不错的瘦腿方法

2018-7-20 09:19| 发布者: wyg19840722| 查看: 385| 评论: 0|原作者: 美姿姿塑身网|来自: 美姿姿

摘要: 拥有修长纤细的大长腿是每个女性梦寐以求的事。在现实生活中,很多朋友因为自身体质,饮食等有一双大象腿而烦恼。今天美姿姿塑身网小编为大家推荐几个不错的瘦腿方法,快点一起来瘦一瘦吧。 ...
拥有修长纤细的大长腿是每个女性梦寐以求的事。在现实生活中,很多朋友因为自身体质,饮食等有一双大象腿而烦恼。今天美姿姿塑身网小编为大家推荐几个不错的瘦腿方法,快点一起来瘦一瘦吧。

睡前或者早晨刚睡醒,可以不要着急起床,平躺在床上,抬起双腿成九十度,再慢慢放下,反复二十次,然后再侧卧抬起上面那只脚,再慢慢放下,反复动作二十次,再换另一个方向侧卧,重复刚才的动作。这样,全让你的腿后面,内侧的肌肉都得到锻炼,一个星期左右你就会发现你的大腿已经开始变细了,是不是很神奇。

不管你是在办公室,客厅还是房间里,每天坚持做五分钟的高抬腿动作,每做一分钟可以休息一下再继续。这个方法是非常好的瘦腿运动,分分钟都让你瘦下去。

每天晚饭后另最坐着看电视或者直接睡觉,这样的话会把晚饭吃的所有脂肪都积累到你的身上。收拾一下餐厅客厅,然后用半个小时的时间出去散个步,运动一下,不仅能达到瘦腿的效果还能让自己变得更加健康。

平时多吃一些可以瘦腿的食物,像菠菜,苹果,柚子等, 热量 低,可以帮助燃烧脂肪,增加新陈代谢,都是减肥不错的好帮手,一定要坚持。

如果你离公司不太远的话,可以骑自行车上下班,或者周末有空的时候骑自行车出去玩。不但可以减掉你大腿上的赘肉,还可以陶冶心情,让身心得到一个锻炼。

如果你的公司在十楼以下,上下班的时候可以多走楼梯,少走电梯。或者空闲的时候像下面图片一样做上下楼梯的动作。这要的运动可以拉动大腿肌肉,促进脂肪的燃烧,让你更快的达到瘦腿的效果。

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