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减肥时最好少吃的几种高热量食物

2019-2-26 09:51| 发布者: wyg19840722| 查看: 241| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 今天美姿姿塑身网小编给大家整理了一些热量比较高的食物,可以供大家减肥饮食的参考。
今天美姿姿塑身网小编给大家整理了一些热量比较高的食物,可以供大家减肥饮食的参考。

水果类相对高热量食物:香蕉,榴莲、牛油果,这些水果的热量都是比较高的,而且都是大家常见而且喜爱的水果,所以在这里提醒大家,有些减肥的女孩子喜欢只吃水果,那么这些水果大家就不要吃了,会越吃越胖的。

粮食类高热量食物:小米、玉米粉、小麦粉、黄豆、糯米粉、麦片,这些食物在粮食中热量相对比较高,所以大家平时最好少吃,避免摄入更多的热量,引起体型肥胖。

肉蛋类热量较高的食物:羊肉、鸭肉、鹌鹑蛋、鸭蛋,虽然我们经常说羊肉多吃一点,冬天比较暖和,鸭肉老人多吃一点对身体好,但是尽管他们有各种好处,但是对于减肥的女孩子来讲,这些还是要控制一下,不可以多吃,因为热量都比较高。

豆制品热量较高食物:素鸡、腐竹,是豆制品中热量比较高的,大家最好少吃。

西点类热量较高大众食物:喜欢吃西点的女孩要注意了,面包、黑巧克力、牛奶糖、蛋挞、戚风蛋糕这些深受女孩子喜爱的食物,以后要少吃了,热量相对来说要比很多点心高出不少,一定不要碰这些食物。

海鲜类100大卡以上食物:另外,不要觉得吃海鲜就可以不长胖了,海螺、鲅鱼、鲤鱼、草鱼、鲶鱼这些海鲜的卡路里也不低,都在100以上,所以平时尽量不要吃。

最后,提醒大家,不要因为减肥而不吃东西,只要多吃点粗粮一样可以在维持体力的同时,保持好身材。

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