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女性春季减肥最适合吃这三款美食

2019-3-8 17:13| 发布者: wyg19840722| 查看: 216| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。 ...
  1、南瓜汤

  材料:南瓜、姜。

  做法:南瓜切成块不需要去皮和去籽,放进电锅蒸熟,然后将南瓜放到榨汁机中,混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里,与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时,将南瓜的香味完全释放出来。

  功效:南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量,同时,果胶又有吸附性,可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果,而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌,加强肠胃的蠕动,帮助食物的消化,是非常不错的减肥食物。

  2、荷叶粥

  材料:荷叶一张,粳米100G、冰糖少许。

  做法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状。然后将荷叶放进锅里,加入适当的清水,用大火煮沸后,转成小火煮10分钟-15分钟,然后将荷叶拿起,只保留汁液,最后再将粳米、荷叶汁放到锅里,加入冰糖调味,还要加入适量的清水,用大火煮沸后,转成小火将米煮成粥。

  3、燕麦片粥

  材料:燕麦片、牛奶、红枣。

  做法:将燕麦片放到锅中,加入适当的清水,大火烧开后,放入牛奶和红枣,搅拌均匀,煮熟之后就可食用。每天一次,早餐服用。

  功效:燕麦片粥放入牛奶、红枣,不仅可以养颜美容还能补血补钙,另外燕麦还能够降血脂、减肥,对于肥胖者来说是非常适用的一款美食。

美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。

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