设为首页收藏本站

美姿姿塑身网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

美姿姿塑身网分享四个番茄减肥食谱

2019-5-14 16:36| 发布者: wyg19840722| 查看: 240| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 番茄含有丰富的维生素和胡萝卜素是非常好的营养食品,在夏天它也是我们非常喜爱的蔬果。同时番茄防晒功能也让它成为很多女性朋友的最爱,下面让美姿姿塑身网为大家介绍几种不同方法的番茄减肥食谱。 ... ...
  番茄含有丰富的维生素和胡萝卜素是非常好的营养食品,在夏天它也是我们非常喜爱的蔬果。同时番茄防晒功能也让它成为很多女性朋友的最爱,下面让美姿姿塑身网为大家介绍几种不同方法的番茄减肥食谱。

  一、腌制番茄

  做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

  把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

  二、番茄牛排刨冰

  做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

  按照习惯可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

  三、番茄海鲜汤

  做法:大的番茄2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

  在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。
  四、蜂蜜番茄果冻

  做法:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将番茄烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。

  在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。

  吃番茄也并不是可以随心所欲的,要注意其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时我们要尽量在分量上克制,注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。

  番茄是一种很简单很大众化的食物,但是它的作用却不小。科学的食用番茄,会让你的身材越来越好。

美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

相关分类

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|美姿姿塑身网 ( 粤ICP备12090350号-1  

GMT+8, 2019-10-22 09:09 , Processed in 1.156280 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部