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女性生理周期减肥注意事项

2019-5-31 08:05| 发布者: wyg19840722| 查看: 129| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 相信很多女性朋友都有听过经期减肥法,其实就是利用生理周期不同时段的新陈代谢状况来实施减肥计划,能让你的减肥效果事半功倍。
  相信很多女性朋友都有听过经期减肥法,其实就是利用生理周期不同时段的新陈代谢状况来实施减肥计划,能让你的减肥效果事半功倍。

  1、注意保暖。

  2、在生理周期期间流失了较多铁质,可在饮食上多补充含铁丰富的食物,如牛羊肉、猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等,但只能吃六七成饱。

  3、不要吃太咸或口味太重的食物。

  4、不要进行剧烈运动,可以每天散步20 - 30分钟。

  5、每天晚上10 - 20分钟用热水泡脚,可以改善心情。

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