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生姜减肥食谱瘦身效果好

2019-6-8 21:47| 发布者: wyg19840722| 查看: 123| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 生姜由于其辛辣的味道,被很多人排斥,但生姜的确是个减肥的极品,生姜中富含精油成分,能提高卡路里的消耗量;刺激血液循环,使新陈代谢保持活跃的状态。今天美姿姿塑身网小编就来教你如何利用生姜减肥。 ...
  生姜由于其辛辣的味道,被很多人排斥,但生姜的确是个减肥的极品,生姜中富含精油成分,能提高卡路里的消耗量;刺激血液循环,使新陈代谢保持活跃的状态。今天美姿姿塑身网小编就来教你如何利用生姜减肥。

  洋食派生姜减肥食谱

  首先我们先来制作蜜糖姜片,准备40克生姜和100克蜂蜜,将生姜洗净后削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。

  1.蜜姜面包(201卡)

  将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

  2.蜜姜酸奶苹果(172卡)

  将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。

  3.姜片蜜糖水(42卡)

  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。

  4.蜜姜牛奶(169卡)

  将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

  和食派生姜减肥食谱

  1.姜酱汇豆腐(80卡)

  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

  将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。

  2.姜末味噌汤(52卡)

  材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

  味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2~3分钟,撒上七味辣椒粉完成。

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