设为首页收藏本站

美姿姿塑身网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

美姿姿塑身网自制黑后减肥食谱

2019-7-2 11:15| 发布者: wyg19840722| 查看: 39| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。 ...
  黑豆减肥茶
  将15颗干燥的黑豆放到平底锅中,干煎一下,带黑豆的表皮裂开后,将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后,倒入杯中,盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶,如果想将黑豆也一并吃的话,要想将泡茶后的黑豆捞出,放到平底锅中,再次用小火干煎后再吃,这样会对于比好哦!
  黑豆花生豆浆
  材料:花生米30粒、黑豆60克、年夜米30克、枸杞15克、冰糖8克
  做法:
  1、把花生米、年夜米、黑豆淘洗干净,放入豆浆机里;
  二、再把洗净的枸杞和冰糖一起放入豆浆机中,放入适量水,盖上盖子;
  3、按下干豆豆浆键,20多分钟即熟。
  点评:花生脂肪含量较高,MM们可以适量地少放一点,不放也行,不会影响口感的。
  元气黑豆浆
  1、筹备早餐或下午茶时,取出蒸黑豆约50g(约等于干黑豆20g),倒在果汁机中,倒一点蒸黑豆水,列入开水50cc,先将豆子打坏,再加水200cc打1分钟,滤去上缘的浮末,好喝的黑豆浆就完成啦!
  二、黑豆浆与牛乳相同,不要空腹喝,应搭配淀粉食品,譬如面包,不然豆浆中的卵白质等营养分会转化为热量消耗了,造成“年夜材小用”。
  点评:面包最好选择全麦可能燕麦面包,热量较低,而且适合地食用粗粮,有助于润滑肠道。
  黑豆南瓜汤
  材料:黑豆 220g,南瓜 150g,冰糖适量
  做法:
  1、黑豆提前用水泡发一天,连同泡豆的水一起入锅,煮至豆子熟软。
  二、南瓜去皮备用。切成小丁。
  3、将南瓜放入锅中,列入适量水煮沸。
  4、列入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。
  点评:想要更香可以用泡黑豆的水来直接煮;减肥的MM可以不放冰糖,南瓜自己有就甜味;黑豆利水,南瓜有丰富的膳食纤维,这道菜是不错的消肿减肥食品。

美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

相关分类

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|美姿姿塑身网 ( 粤ICP备12090350号-1  

GMT+8, 2019-7-16 13:58 , Processed in 1.078160 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部