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瘦身方案:夏季吃水果减肥的注意事项

2019-7-10 14:36| 发布者: wyg19840722| 查看: 38| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 在夏季,许多女性喜欢吃水果来减肥,因为夏天是水果大量上市的季节,同时夏季的水果水分充足,新鲜,营养更佳丰富,所以夏季吃什么水果最减肥呢?美姿姿塑身网提醒女性,人们在选购和食用的时候一定要注意卫生,随着 ...
  在夏季,许多女性喜欢吃水果来减肥,因为夏天是水果大量上市的季节,同时夏季的水果水分充足,新鲜,营养更佳丰富,所以夏季吃什么水果最减肥呢?美姿姿塑身网提醒女性,人们在选购和食用的时候一定要注意卫生,随着美姿姿塑身网小编一起来看看夏季吃水果减肥的注意事项。

  夏季吃什么水果最减肥呢?夏天吃水果 先分"寒"与"热",吃水果的时候一定要注意以下几点:

  1、水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

  2、水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

  3、许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

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