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塑身网:4种瘦手臂的方法

2019-7-29 09:49| 发布者: wyg19840722| 查看: 134| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要:   夏天,大家穿的都很清凉,想要穿上性感的小吊带,也想穿无袖的衣服和裙子,但是自己的胳膊太粗, 对于这样美丽的衣服就要错过了。下面美姿姿塑身网介绍4种瘦手臂的方法,大家可以试试看哦。  1.反俯卧撑  手 ...
  夏天,大家穿的都很清凉,想要穿上性感的小吊带,也想穿无袖的衣服和裙子,但是自己的胳膊太粗, 对于这样美丽的衣服就要错过了。下面美姿姿塑身网介绍4种瘦手臂的方法,大家可以试试看哦。

  1.反俯卧撑

  手放在地板上或小高台上,坐在地上,双腿伸直,手指朝向臀部 。双手与肩同宽,双手双臂向前向上推动身体。每天做10-30次。

  2.用哑铃练习

  双手各拿一个哑铃,右手抬起哑铃到肩膀部位。抬起左腿的膝盖,将左手放在膝盖上。双手交替进行。每次做30次。

  3.平时生活中的练习

  走路时有意识的挥动双臂。如打扫卫生时,好好利用拧抹布和擦地的时间对手臂进行锻炼。

  4.简单的伸展

  双臂在胸前交叉伸展,右臂拉住左臂,将左臂拉向身体,两个手臂交换拉伸。每次有闲着的时间就可以进行这个伸展运动。

  想尽快的穿上无袖的衣服,一定不要偷懒,快快行动起来吧。

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