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苹果蜂蜜减肥食谱 让你吃出好身材

2013-3-14 15:37| 发布者: wyg19840722| 查看: 692| 评论: 0

摘要:   一、3日苹果瘦身餐   1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。   2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。   3、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶 ...
  一、3日苹果瘦身
  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
  3、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。
  4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
  这个减肥餐是最为广泛流传的,也是我试过的减肥最快的方法,3天减了5斤。但是过程中所受的苦自不必说,JMS大概都能理解,首先是饥饿难耐、头晕目眩,其次是果酸对肠胃非常刺激,再有就是一旦停止就会反弹,除非一直这么吃,但是谁受的了呢,3天我就营养不良了。所以我不建议大家用此方法,毕竟健康才是最重要的。
  二、3日蜂蜜减肥餐
  1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
  下午茶两汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。
  2、第二天:早餐蜜糖绿茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜,
  下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
  3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,
  下午茶一汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
  尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数,我通过这个方法曾经3天瘦4斤,够快吧,但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受,而且有害健康,所以我一样不推荐这种减肥法。
  三、3日苹果加蜂蜜减肥餐
  1、第一天:早餐蜂蜜苹果汁一杯、午餐苹果蜜一份。
  蜂蜜苹果汁的做法:将苹果洗净、不去皮、切块,放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
  2、第二天:蜂蜜苹果汁半杯+一小块燕麦片。午餐苹果一个+酸奶一盒。
  蜂蜜和酸奶很好的缓解了由于减肥而引起的便秘问题,有效的将油脂和毒素排除体外。
  3、第三天:早餐蜂蜜苹果汁一杯、午餐苹果蜜一份。
  第三天的食谱基本和第一天的一致,再坚持一下下你就能够成功了哦!
  苹果蜂蜜减肥食谱是目前我用过的既营养、又有效,性价比最高的食谱了,并且可以长期使用,我现在连续食用半个月了,体重减轻了6斤,因为即食苹果和蜂蜜不仅有瘦身的功效,还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。

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