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盲目节食减肥的四大危害

2019-9-19 12:35| 发布者: wyg19840722| 查看: 52| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 减肥一直是一个老生常谈的话题,减肥多半是为了完美的身材曲线和健康的身体,减肥的方式多种多样,无外乎控制热量和加快代谢能力,而控制热量这一方法更容易一些,为了快速达到瘦身的效果, ...
  减肥一直是一个老生常谈的话题,减肥多半是为了完美的身材曲线和健康的身体,减肥的方式多种多样,无外乎控制热量和加快代谢能力,而控制热量这一方法更容易一些,为了快速达到瘦身的效果,许多人都选择节食,殊不知盲目节食非但难以坚持,而且还会危害我们的身体健康,下面就来给大家讲解一下盲目节食减肥的四大危害。

  1、导致月经紊乱

  女性在摄入热量过低时,极有可能会导致月季紊乱,甚至停经。摄入热量过低,指碳水化合物、脂肪的摄入过低,身体里仅有蛋白质提供能量,而蛋白质的能量利用率过低,基本不能维持身体的正常供能,导致胆固醇水平下降,会影响性激素的合成,最终排卵异常,导致月经紊乱,如果体脂率太过于低,甚至会导致停经。

  2、影响身体的正常供能

  盲目节食时,摄入的热量急剧降低,人体的正常能量供应无法维持,会导致身体一部分系统无法维持正常活动。例如免疫系统无法维持,免疫力下降,身体变不能抵抗一系列可以通过免疫反应消灭的细菌、病毒,抵抗力下降,身体健康无法无法保证。

  3、容易反弹,得不尝失

  由于盲目节食,热量缺口急剧扩大,体重也会明显的下载,但是由于能量供应不足,身体会尽可能的调节能量代谢水平,为了维持体力,能量代谢十分缓慢。节食并不是一项可以终生维持的事,一旦到达了目标体重,回复正常饮食后,能量差有急剧的增加,身体在一段时间内还会保持缓慢的代谢水平,体内能力再次转化成为脂肪堆积在内力,这便是盲目节食造成反弹的原因,反弹后甚至有可能会超过原来的体重,得不尝失。

  4、厌食、暴饮暴食

  盲目节食期间,由于摄入的食物过少,民以食为天,如此违背本性的控制食欲,物必极反,吃得越少,我们的食欲便会越强,直到意志力不强,大脑无法控制时,我们便会出现暴饮暴食的现象。如果意志力足够强,我们长期处于饥饿状态,身体便会自觉的保持这个状态,从而抑制食欲,就会出现厌食的现象。

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