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女性减肥应该多吃低卡瘦身食物

2019-9-24 15:49| 发布者: wyg19840722| 查看: 45| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 减肥是一个非常常见的话题,不少MM为了减肥也算是比较绞尽脑汁的。专家解释,春季瘦身需要方法,最重要的就是要控制好饮食。因此,女性想要瘦身,首先要学会多吃低卡食物。 ...
减肥是一个非常常见的话题,不少MM为了减肥也算是比较绞尽脑汁的。专家解释,春季瘦身需要方法,最重要的就是要控制好饮食。因此,女性想要瘦身,首先要学会多吃低卡食物。那么,MM们吃什么低卡食物减肥?下面看看美姿姿塑身网小编详细介绍的低热量瘦身食物推荐的内容吧!

低热量食物:莴笋14大卡/100g

莴笋富含叶酸,能促进尿液排出,消除水肿;富含纤维素,能调理肠胃帮助排毒消脂。

轻低卡莴笋这样选:

莴笋就是要挑好看水嫩的,茎粗大细嫩,多汁新鲜,无枯叶无空心,叶片不弯曲、无黄叶,不发蔫的。

莴笋这样吃:莴笋口味清淡,可生食可熟吃,每次约60克就够了。烹调莴笋应该少放盐,保持原味。

常见的莴笋减肥法:

莴笋减肥食谱:莴笋是常见的配菜,跟其他高营养的食材一起烹调美味又营养。分型山药青笋炒鸡肝,减肥美容补血三管齐下。

低热量食物:黄瓜15大卡/100g

黄瓜富含多种维生素,能抗衰老;黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢,丙醇二酸能抑制脂肪产生,纤维素能促进*肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜,很适合替代一些高热量水果食用哟。

轻低卡黄瓜这样选:新鲜黄瓜深绿色有弹力,表面有光泽,带花,整体粗细一致。尾粗尾细、中央弯曲变形的小黄瓜营养不良口感不佳。

黄瓜这样吃:当水果吃的时候,黄瓜不宜多吃,每天约100克最佳。烹饪黄瓜不宜温度太高,黄瓜的胃部积聚了较多可以抗癌的苦味素,所以不应该把黄瓜胃部全部切掉。

常见的黄瓜减肥法:

①黄瓜配鸡蛋瘦身效果更加倍:黄瓜和鸡蛋都是低卡食材,搭配互补减肥效果更显著。黄瓜鸡蛋搭配减肥的原理、方法、食谱为瘦身一族一网打尽。

②家常黄瓜减肥食谱:简单易学营养低卡的黄瓜减肥食谱,让你每天可以换着吃,品尝黄瓜多种美味。

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