设为首页收藏本站

美姿姿塑身网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

非常适合秋季减肥的三种水果

2019-9-27 08:51| 发布者: wyg19840722| 查看: 37| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 秋季的水果是非常丰富的,用水果作为替餐来减肥不仅能补充足够的维生素和纤维质,还能保证足够的水分。吃应季的水果是对身体最好的,秋天最常见的水果有减肥之王:苹果,排毒通便:香蕉,减肥养颜:橙子。非常适合秋 ...
        秋季的水果是非常丰富的,用水果作为替餐来减肥不仅能补充足够的维生素和纤维质,还能保证足够的水分。吃应季的水果是对身体最好的,秋天最常见的水果有减肥之王:苹果,排毒通便:香蕉,减肥养颜:橙子。非常适合秋季减肥的三种水果,到底如何利用它们做成速效又清爽的水果减肥餐呢?

        秋季水果:苹果

        代表餐品:玉米苹果汤

        苹果富含果酸,而且热量很低,是最适合做减肥替餐的水果之一。秋季许多苹果相继上市,一定要抓住这个时机用苹果瘦下来。小编推荐的玉米苹果汤,选用2个苹果去皮去籽切块,再将一根玉米的玉米粒一起放入锅中熬煮,等玉米松软即可出锅食用。这道汤品能促进肠胃运动,减少腰腹部的赘肉。汤品作为热饮可以放在早餐时饮用,作为冰凉甜品可以作为下午茶饮用。

        秋季水果:香蕉

        代表餐品:酸奶拌香蕉

        香蕉也是秋季生产的另一种水果,香蕉中富含大量纤维质和果胶,不仅能达到快速通便和保护肠胃的作用,大量的钾元素还能缓解人体的精神压力,对失眠有治愈效果。用两根香蕉去皮后切片,再用200g半固体酸奶作为酱汁搅拌均匀即可食用。这道水果沙拉不仅简单,而且对长期便秘和下半身肥胖的女生有很好的改善效果,但记得一定要饭后服用哦,因为空腹可能会引起腹泻和腹痛。

        秋季水果:橙子

        代表餐品:橙肉甜水蛋

        新鲜的橙子也开始逐渐上市了,橙子中含有丰富的VC和水分,能稀释血液中的脂肪和固醇,预防肥胖和脂肪生成。同时橙子的薄衣和橘络成分富含纤维质,有很强的饱腹感还能促进肠胃运动。用一个橙子去皮后用榨汁机榨成汁,连同橙肉一起放入锅中熬煮,水开后打入一枚鸡蛋,等鸡蛋煮熟后放入少许冰糖调味。这道甜品不仅热量低,而且富含蛋白质、纤维素和维生素,是最适合作为早餐替品的哦。

美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的纤体减肥机构、减肥方法排行榜及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为减肥塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|美姿姿塑身网 ( 粤ICP备12090350号-1  

GMT+8, 2019-10-24 08:12 , Processed in 1.093785 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部