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产后减肥的三大误区

2019-9-27 14:56| 发布者: wyg19840722| 查看: 33| 评论: 0|原作者: 美姿姿|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 很多妈妈为了可以快速的恢复身材,产后就立刻开始进行运动减肥。这样的方法是不对的,运动不当会损害身体健康,影响到产后子宫的恢复,甚至会引发出血和伤口撕裂等严重的后果。所以产后运动要在4-6周以后才能够进行 ...
1、产后立即运动

很多妈妈为了可以快速的恢复身材,产后就立刻开始进行运动减肥。这样的方法是不对的,运动不当会损害身体健康,影响到产后子宫的恢复,甚至会引发出血和伤口撕裂等严重的后果。所以产后运动要在4-6周以后才能够进行。

2、母乳喂养能减肥

母乳喂养是宝宝天然的食物和养料,而且产后母乳喂养也可以促进妈妈子宫的恢复,可以消耗妈妈体内的脂肪。但是母乳喂养期间需要大量的营养物质,而且妈妈母乳喂养后特别容易饿,这就会导致母乳妈妈们进食大量的高热量和高脂肪食物,这样不仅达不到减肥效果还会导致体内脂肪堆积得更多,所以在母乳喂养期间要注意好饮食,不能放任自己大吃大喝。

3、产后立马节食

很多产妇为了快速的瘦身,生产宝宝就立马开始进行节食的行为,产后妈妈身体虚弱,需要补充营养来帮助身体恢复。而且很多妈妈是需要进行母乳喂养的。这个时候如果节食减肥,不但会影响到身体的恢复速度还会影响到宝宝的身体健康。

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