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快速瘦腰腹只要一分钟就能立马见效

2019-10-13 21:06| 发布者: wyg19840722| 查看: 51| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的纤体减肥机构、美容养生馆加盟、减肥方法排行榜及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为减肥塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。 ...

腰上的赘肉看着真的让人又气又恨,短装紧身装都不敢穿了。怎么瘦腰最快最有效呢?今天美姿姿塑身网跟大家分享一组有效瘦腰运动,只要一分钟就能立马见效哦!

千万不要小看它虽然只有短短一分钟,但在运动时所用到的姿势会使用全身的力气,因此会非常可观的效果!

1.双脚膝盖与脚跟并拢

2.以这个状态朝天向上伸展

3.以这个状态维持10秒钟

4.用腰部的力量往侧边倾倒,左右各一次,各维持10秒

5.双手放在后脑勺,腰部挺直扭转

6.左右各维持10秒

7.再回到原来的姿势,往上及后方延伸,维持10秒

8.运动后简单的拉筋伸展放松身体

美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的纤体减肥机构、美容养生馆加盟、减肥方法排行榜及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为减肥塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。


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