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运动减肥反弹后该怎么办

2019-10-20 14:03| 发布者: wyg19840722| 查看: 34| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的纤体减肥机构、美容养生馆加盟、减肥方法排行榜及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为减肥塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。 ...
减肥的道理很简单:当人体一天的吸收小于一天的消耗时,人体就开始消瘦,反之就增肥。 

你第一次减肥之所以成功,就是因为你的消耗大于吸收,运动多,进餐少,所以成功了。 

而第二次减肥,半个月的时间了,体重一点变化也没有,说明两个问题:一是运动量小了;一是吃饭多了。 

解决方法:一方面增加有氧运动的时间,先多些跑步的练习,少做些力量练习,跑步减脂,力量练习塑形,现阶段先多些有氧运动吧;另一方面,早饭、午饭可以吃,但是一定控制量。少吃主食、少吃油腻、油炸食品,多吃水果、蔬菜。 

切记:减肥是需要你一生来完成的任务,并不是说你减肥成功了,就万事大吉了,可以胡吃、海吃了。减肥成功后,如果想多吃,就要保持较大的运动量,如果想少动,那就控制进食量。

美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的纤体减肥机构、美容养生馆加盟、减肥方法排行榜及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为减肥塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。

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