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秋季六款健康减肥瘦身食谱

2019-11-8 10:15| 发布者: wyg19840722| 查看: 32| 评论: 0|原作者: 美姿姿|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的纤体减肥机构、美容美体瘦身、减肥方法排行榜及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为美体塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。 ...
  一、冬瓜瘦身鸡汤
  材料:鸡胸肉200公克、党参3公克、黄耆3公克、带皮冬瓜200公克、黄酒2大匙、盐适量
  做法:
  1、鸡肉洗净、切块,放入滚水川烫后捞起。
  2、其他材料洗净备用,冬瓜连皮切块。
  3、锅中放入约五百c.c。的水煮滚,再加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转小火煮一个半小时,末了加入连皮冬瓜、黄酒,小火煲煮三十分钟,加盐调味即可。
  减肥成果:冬瓜可以利尿、清热、解毒,而黄耆可以补中益气,还能增强免疫力。
  二、玉米降脂粥
  材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量。
  做法:
  1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。
  2、米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。
  减肥成果:玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,这款粥能利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。
  三、丝瓜排骨瘦身汤
  材料:丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量。
  做法:
  1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净,放入滚水川烫备用。
  2、全部材料放入滚水中,先用大火煮十分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。
  减肥成果:这个汤有减肥护肤、润燥止咳的成果。
  四、番茄降脂瘦身汤
  材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生姜2片、盐、调味露各适量
  做法:
  1、芹菜、番茄及生姜均洗净,蕃茄切块,芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。
  2、锅中放入适量水煮滚,放入猪肉、芹菜、蕃茄、生姜,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时,加盐和调味露调味即可食用。
  减肥成果:番茄具有降血压、降低胆固醇、减肥的成果。
  五、山楂萝卜瘦身汤
  材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量。
  做法:
  1、瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮,切块。
  2、水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。
  减肥成果:白萝卜能帮助消化,可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪。  
  六、南瓜排骨汤
  材料:南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜枣2粒、盐适量。
  做法:
  1、把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。
  2、锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。
  减肥成果:南瓜具有补血功能,也可以增加人体免疫力,是减肥时期绝佳的使用食材。
美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的纤体减肥机构、美容美体瘦身、减肥方法排行榜及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为美体塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。

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