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懒人瘦腹的几大秘诀

2019-11-11 10:08| 发布者: wyg19840722| 查看: 76| 评论: 0|原作者: 美姿姿|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 减肥瘦腹都是需要耐心的,小肚子的赘肉不去减是不会自动瘦下去的,坚持下去,让你的小腹平坦下去,拥有性感妖娆的小腹不是梦哦。
一、早上喝蜂蜜水

早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,天然的蜂蜜中有丰富的果糖,有很好的的润肠通便的作用,很多人有小肚子正是因为便秘引起的,而排便是减肚子的关键。

二、按摩腹部

我们有时候吃撑了会忍不住揉肚子,其实揉肚子对于瘦肚子也是有效果的。平时没事的时候,可以用手掌心按压腹部,做画圈运动,然后再配合饮食以及适量的运动,就可以帮助你减去腹部的赘肉。

三、饭后站立

很多人习惯吃完饭之后,就马上坐下或者躺下看手机,其实,这样很容易导致腹部的脂肪增加,随之小肚子开始慢慢起来。吃完饭之后最好站立半小时,可以促进消化,赶走脂肪堆积在肚子上的烦恼。

四、走路收腹

收腹可以让腹部的肉变紧实,在你平时走路或者站立的时候,多收腹能够有助于减肚子,收腹的同时还可以结合腹式呼吸,将会有助于刺激肠胃的蠕动,排除体内的废物。久而久之,小腹就会变得越来越平坦。

五、正确的坐姿

坐姿不对很容易让腹部脂肪增加,从而形成赘肉,特别是办公室的上班族,经常驼背和前倾,容易让皮肤变得松弛,肚子赘肉也会慢慢增加。所以,一定要注意自己的坐姿是否正确,不仅可以让你免去小肚子凸出的烦恼,还能让你变得更有气。

减肥瘦腹都是需要耐心的,小肚子的赘肉不去减是不会自动瘦下去的,坚持下去,让你的小腹平坦下去,拥有性感妖娆的小腹不是梦哦。

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