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冬季吃这些食物有助于瘦腿

2019-11-11 11:14| 发布者: wyg19840722| 查看: 37| 评论: 0|原作者: 美姿姿|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 每个女人都渴望拥有一双修长而笔直的美腿,那该如何做呢?许多人都知道减肥不仅仅靠运动同时还需要饮食的配合。那么对于想要的瘦腿的人们来说,在冬天的时候吃什么能有效的瘦腿呢?下面美姿姿塑身网给大家介绍冬季吃 ...
  每个女人都渴望拥有一双修长而笔直的美腿,那该如何做呢?许多人都知道减肥不仅仅靠运动同时还需要饮食的配合。那么对于想要的瘦腿的人们来说,在冬天的时候吃什么能有效的瘦腿呢?下面美姿姿塑身网给大家介绍冬季吃了有助于瘦腿的食物,供大家参考。

  菠菜

  菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

  紫菜

  紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

  芝麻

  芝麻含有“亚麻仁油酸”,可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

  西芹

  西芹一方面含有大量的钙,可以补骨,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

  红豆

  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。

  木瓜

  木瓜除了有丰胸的效果,更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

  西柚

  西柚含卡路里极低,多吃也不会肥。它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  西红柿

  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。

  西瓜

  西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。

  蛋

  蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

  奇异果

  奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

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