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节食减肥的几大危害

2019-11-29 12:26| 发布者: wyg19840722| 查看: 65| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 随着物质生活条件越来越好,体重超标的人也随之越来越多,对于很多肥胖的人来说,节食不吃就是他们最好的减肥方法,虽然这样减肥的效果确实很快,但是危害却有很多。 ...
随着物质生活条件越来越好,体重超标的人也随之越来越多,对于很多肥胖的人来说,节食不吃就是他们最好的减肥方法,虽然这样减肥的效果确实很快,但是危害却有很多。
蛋白不足影响身体代谢功能
人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
基础代谢率下降
长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
易反弹
当减肥达到瓶劲减不下来后,很多人都会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食降低的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
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