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最健康有效的春节减肥方法

2020-1-2 11:24| 发布者: wyg19840722| 查看: 98| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 春节是家人朋友相聚的日子,一年只有这么一个机会,因而不能让减肥扫了兴致。最有效的春节减肥方法就是在聚会之后做补救的工作,第二天减少饭量,多吃减肥食物,保证在春节不回发胖。 ...
一、聚会少喝酒

春节聚会,酒是少不了的主角。想不通冷冰冰的就怎么就那么有魅力,让无数人为此着迷,为它癫狂。喝酒要适量,比如红葡萄酒,可以喝一小杯,有美容的效果。啤酒喝一小杯,可以促进消化。酒的热量很高,因而要减肥的你千万别想一醉方休,在不影响氛围的情况下,尽量少喝酒。喝酒不但影响减肥,对身体也是不好,喝酒前可以先喝一杯温牛奶,减少酒精对身体的伤害。

二、山珍海味适量吃

春节聚会肯定少不了好吃的,对于一些上班族,学生们来说,一年也难得有这样的机会。在餐桌上不是一味克制自己,我们都知道,减肥的时候不能太抑制自己的食欲,要适当满足自己,所以要把握这个度,每样东西都浅尝辄止,喜欢的可以多吃一点,开始有饱腹感就不能吃了。

三、做好及时补救

大餐吃完半个小时,喝一杯普洱茶刮油。这一天的热量要匀到第二天,所以在第二天要少吃东西。第二天的饮食要清淡,以蔬菜和水果为主,适当吃一些杂粮。减肥食谱可以这样安排:早餐:一个苹果,一个水煮地瓜,一碗米汤;午餐:清淡的蔬菜,燕麦粥,一个鸡蛋白;晚餐:水果沙拉。两餐之间可以喝原味酸奶,都有利于消脂减肥。

春节是家人朋友相聚的日子,一年只有这么一个机会,因而不能让减肥扫了兴致。最有效的春节减肥方法就是在聚会之后做补救的工作,第二天减少饭量,多吃减肥食物,保证在春节不回发胖。

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