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3个瘦腿方法可以帮你拥有纤细美腿

2020-4-27 11:36| 发布者: wyg19840722| 查看: 413| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 几乎每个女生,都希望拥有一双大长腿,特别到了夏天,这个秀腿的季节,腿上赘肉多怎么办?女生如何瘦腿?下面告诉你3个方法,坚持下去,给你纤细美腿。 ...
几乎每个女生,都希望拥有一双大长腿,特别到了夏天,这个秀腿的季节,腿上赘肉多怎么办?女生如何瘦腿?下面告诉你3个方法,坚持下去,给你纤细美腿。

一、要有良好的走姿

1、穿上高跟鞋,上半身挺直,吸气收腹,把气停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。
3、跨步着地时,记得不要用脚跟或者脚尖着地,要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出的时候,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。

二、做高抬腿活动

高抬腿是一种很好的瘦大腿活动,它很好地活动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。不断以来,良多姑娘都是专心研究瘦腿的设施,却不知道瘦腿设施外面有个很重要的一点便是选对瘦腿的机会。

三、多吃瘦腿食物 

1、葡萄柚:葡萄柚是帮你减掉大象腿的好帮手,它独特的果酸成分,可以大大促进身体新陈代谢,而且所含的卡路里低,钾含量却是减肥水果中最多的。 

2、苹果:苹果的含钙量非常高,有助于促进身体代谢。同时,苹果所含的苹果酸也可以帮助消耗热量。至于水溶性纤维质果胶则可以帮助改善便秘,清除肠道中的垃圾,能让你感觉到身体轻盈了许多。 
3、猕猴桃:纤维素含量很丰富,纤维吸水膨胀,容易让人产生饱腹感。不仅如此,水果纤维还可以加快脂肪的分解速度,避免过多的脂肪让双腿变粗。

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