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导致儿童肥胖的饮食习惯

2020-4-30 11:50| 发布者: wyg19840722| 查看: 904| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 儿童肥胖也是一个不容忽视的问题,那么导致儿童肥胖的祸根有哪些呢?儿童减肥又应该从何下手呢?最主要的原因还是因为饮食不当,孩子的自制力不强所造成的! ...
  儿童肥胖也是一个不容忽视的问题,那么导致儿童肥胖的祸根有哪些呢?儿童减肥又应该从何下手呢?最主要的原因还是因为饮食不当,孩子的自制力不强所造成的!美姿姿塑身网认为,肥胖有两个最主要的原因:一是遗传因素,二是人体摄入的能量远远超过了支出的能量,也就是我们吃得太多,而自身代谢和运动所消耗的能量又太少。

  吃不对容易发胖

  肥胖既然和“吃”有着很大的关系,我们不妨来看看,究竟是哪些饮食方式让人容易发胖?

  吃进过量蛋白质

  许多人觉得,肉、蛋等含蛋白质丰富的食物“有营养”,吃得越多越好。其实,过量蛋白质也会产生过剩的能量,而且含蛋白质丰富的食物大多也含高脂肪,容易让人发胖。

  饼干、零食等加工食品吃得多

  吃零食等于吃能量,尤其是饼干等精细加工的食品。哪怕是粗粮饼干,制作过程中也要添加大量的油脂、糖分等。而且“去粗取精”使得这些食物中纤维素的含量减少,再加上口感好,人们更容易食用过量而导致肥胖。

  儿童肥胖不仅仅会影响身体智力的发展,同时还能诱发各种疾病的产生,还会导致儿童的自卑心理,儿童减肥就应该从形成的原因下手控制饮食,注意一些饮食减肥的原则!家长一定要做好监督作用!

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