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既省钱又安全的6个瘦身方法

2020-5-13 16:50| 发布者: wyg19840722| 查看: 260| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 锻炼是要在兴趣的基础上进行的,减肥也是如此,选择适合自己的方式,会让自己更快乐。日常生活中,有很多简单有效的减肥小方法呢!
  锻炼是要在兴趣的基础上进行的,减肥也是如此,选择适合自己的方式,会让自己更快乐。日常生活中,有很多简单有效的减肥小方法呢!

  1、每天抬腿比心脏高,打造名模般纤细美腿

  累了一天腿部很容易浮肿,抬高腿,让血液循环回流可以消除水肿,看起来自然会瘦很多。

  2、养宠物,增加日常活动量

  遛狗让你瘦。如果你是个不爱运动的人,那就养只宠物狗来提升自己日常的活动量吧!通过每天带狗散步、陪宠物狗玩乐,提升平常的活动量。有只宠物狗,让你在执行瘦身运动时不孤单。

  3、饭前喝醋减肥,一个月能减两公斤

  喝醋降食欲。喝醋到底能不能减肥?专家说饭前喝醋能降低食欲,饭后则促进脂肪代谢,而且经美国大学实验证明,三餐前以2茶匙(约10毫升)加5倍水稀释饮用,一个月后体重能减少2公斤。不过,肠胃不佳的人不适用。

  4、涂唇膏减肥法,降低饥饿感

  冰凉感受转移注意力。在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜,从眉间开始直到鼻子的下面成一条直线涂下去。在每次吃饭前涂两到三次,冰凉的感受,让你增强减肥的意志力,降低食物的诱惑,让食欲全消!

  5、查阅邮件

  你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地,资讯里面有很多实用的小窍门。一项研究结果表明了研究对象中,每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品,而且16周以后的脂肪转化率更低,并保持着充足的锻炼。

  6、少看电视

  成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半,结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。

  美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。

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