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中医刮痧减肥瘦腿的步骤和注意事项

2020-5-27 10:45| 发布者: wyg19840722| 查看: 253| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 中医刮痧减肥妙招,是一种比较传统的保守减肥妙招!经过借助刮痧板,扩张毛细血管,增多汗腺释放,促进血液循环,来实现减肥的目的!
中医刮痧减肥妙招,是一种比较传统的保守减肥妙招!经过借助刮痧板,扩张毛细血管,增多汗腺释放,促进血液循环,来实现减肥的目的!这个中医减肥妙招针对部分瘦身很有帮助,拥有大象腿的美眉们完全才能经过刮痧减肥来实现瘦腿的目的!只要掌握了正确的步骤和注意事项,3个星期就能见结果!

刮痧减肥瘦腿之前应该注意的事情:

1、在做起刮之前,一定要涂上才能起到润滑作用的油,例如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,我建议运用瘦身精油,因为瘦身精油自身就具有瘦身的结果,所以用它来配合著刮痧,结果会更好。

2、在刮完以后,记得要用干净的纸巾将腿上残留的油擦干净。

3、刮完以后要喝一杯热水,及时补充适量的水分才能预防刮痧后的头晕疲劳,并且还才能促进新陈代谢。

4、小心刮痧完了受凉,刮完以后不要碰凉水,也不才能沐浴,建议你洗完澡以后再进行,刮完以后就上床睡眠。

5、每日坚持刮一次,只必要一次就才能了。

刮痧减肥瘦腿的具体操作步骤:

腿部以如同轻刮痧的方式按摩,才能更省力地到达刺激腿部循环的结果,刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。

Step1:在膝盖后侧由上往下轻刮5下。

Step2:绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形,分列轻刮5下。

Step3:在脚后跟的地方从上往下轻刮5下。

Step4:沿着小腿外侧,从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝,膝盖到脚踝共反复3次。

Step5:由内往外,沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩,在脚趾末端间凹陷处深深按压,停留约3秒。

Step6:利用陶瓷刮痧板的冰凉触感,镇定对腿部皮肤刺激,将刮痧板较大面积处平贴皮肤,从膝盖往下滑至脚踝,再移到小腿内侧,从脚踝往上滑动。

Step7:最后在大腿外侧,膝盖上方3指幅宽处,利用刮痧板或瓷汤匙较小的一端,深深按压约3秒,感觉有点酸痛旧是正确地方,有助解除腿部水肿。

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