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日常瘦腿的四大秘诀

2020-5-30 16:20| 发布者: wyg19840722| 查看: 200| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。 ...
  一:饭后站半个小时或散步

  吃过饭可别首先坐着不动,这样会让你的脂肪累积到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可 以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时才能阻止脂肪累积在你下半身。假如你有功夫的话,才能饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,到达瘦大腿的目的,并且让自己变得更 加健康。

  二:睡前做下瘦腿操

  睡前才能做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿有余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起告别床那只脚,抬到与床差不多竖着,重复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就才能停。此种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。

  三:做高抬腿运动

  每日起床后,才能在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组才能休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的女生们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每日起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!

  四:沐浴时按摩瘦腿

  沐浴的时候最好是站着洗,这样才能消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样重复几次,才能很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面有余的脂肪,从而到达瘦腿的目的。

美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。

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