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瘦小腿的几个瘦腿妙招

2020-6-3 10:06| 发布者: wyg19840722| 查看: 167| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 在我们生活中却有许多人小腿上的肉肉有很多,以至于无法达到美腿的标准。那么如何瘦小腿?教你几个瘦腿妙招。
  在我们生活中却有许多人小腿上的肉肉有很多,以至于无法达到美腿的标准。那么如何瘦小腿?教你几个瘦腿妙招。

  如何瘦小腿?

  按摩瘦小腿

  怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善。

  运动瘦小腿

  相信大家都知道,想要减肥,运动是少不了的。因此,想要减小腿,同样也是需要运动的,如上下楼梯就是非常不错的一个方法。

  饮食瘦小腿

  血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命e的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿。同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

  小腿做spa

  将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。

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