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一周懒人减肥食谱

2020-6-27 11:38| 发布者: wyg19840722| 查看: 18| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。 ...
周一

早餐:全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个

午餐:芹菜粥

晚餐:生菜沙拉1份

周二

早餐:全麦吐司2片+酸奶1杯+葡萄干10粒

午餐 :水煮鸡胸肉沙拉

晚餐:水蒸蛋1份

周三

早餐:酸奶1杯+水煮蛋2个

午餐:红豆薏米粥

晚餐:苹果1个+坚果15克

周四

早餐:番薯粥

午餐:手撕鸡胸肉+凉拌黄瓜

晚餐:橙子1个+葡萄干10粒

周五

早餐:燕麦泡牛奶

午餐:蔬菜沙拉+番薯1个

晚餐:水蒸蛋

周六

早餐:全麦吐司2片+水煮蛋1个

午餐:煎牛排+蔬菜沙拉

晚餐:小番茄10个+坚果15克

周日

早餐:三明治1份+牛奶1杯

午餐:土豆泥+水煮蛋1个

晚餐:水果沙拉

  美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。

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