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几个哑铃减肥动作

2020-7-31 11:14| 发布者: wyg19840722| 查看: 148| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 用哑铃来减肥,已经是很多减肥的人采取的方式,在哑铃减肥开始前,首先一定要挑选适合自己的哑铃重量,不要盲目追求速度而选择过重的哑铃,这样极可能会让你在减肥过程中受伤。 ...
动作一:双手握住哑铃,左腿向前迈出,握住哑铃的双手尽量向左腿靠拢,然后换右腿重复动作;

动作二:双手握住哑铃,左脚向前迈出呈前驱的动作,同时双手向上举起,直至与肩持平位置,然后换右腿向前伸展重复手臂上举动作;

动作三:身体平躺在瑜伽垫上,双手紧握哑铃,从跨步往上抬起,反复放下抬起,注意手臂不能弯曲,重复动作1分钟左右。

用哑铃来减肥,已经是很多减肥的人采取的方式,在哑铃减肥开始前,首先一定要挑选适合自己的哑铃重量,不要盲目追求速度而选择过重的哑铃,这样极可能会让你在减肥过程中受伤。

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