设为首页收藏本站

美姿姿塑身网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

美姿姿塑身网 首页 塑身人群 产后减肥 查看内容

剖腹产后多久可以减肥

2020-8-9 20:06| 发布者: wyg19840722| 查看: 770| 评论: 0|原作者: 塑身网|来自: 美姿姿塑身网

摘要: 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。 ...
1、刨腹产后2个月后适当减重。

刨腹产后2个月妈妈的身体有一定的恢复,这个时期除了检查母乳喂养,是可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构 ,但是一切饮食和运动都要以宝宝的健康成长为先。

2、刨腹产后4个月加大减肥力度。

这个时候可以像以前减肥一样,可以适量减少食量和适度增加运动。建议剖腹产妈妈白天的时间,可以在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

3、剖腹产后的减肥运动

剖腹产后的妈妈做卷腹运动,可以分解成三个动作:抬头、抬肩、卷腹,根据自己的情况分步骤来锻炼腹部的肌肉,效果很好。

抬头:妈妈仰卧在床上,双手放在身体两侧,两腿屈膝,双脚踩在床面上。先吸气,呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部。然后吸气,放下头和颈部。

  美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|美姿姿塑身网 ( 粤ICP备12090350号-1  

GMT+8, 2020-12-3 03:38 , Processed in 0.044734 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部