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儿童减肥七不宜

2013-3-27 14:48| 发布者: wyg19840722| 查看: 1137| 评论: 0

摘要: 1少儿减肥不宜吃药 少儿处在身体发育期,不宜用医药减肥。是药三分毒,包括用药材制成的减肥茶等。频繁的排便(甚至腹泻)、排尿会严重损失电解质,严重损伤机体,甚至侵害肾脏及神经系统。不良药物同时还会损伤孩子 ...
      1少儿减肥不宜吃药
      少儿处在身体发育期,不宜用医药减肥。是药三分毒,包括用药材制成的减肥茶等。频繁的排便(甚至腹泻)、排尿会严重损失电解质,严重损伤机体,甚至侵害肾脏及神经系统。不良药物同时还会损伤孩子的肠胃系统和心脏瓣膜。
      2少儿减肥不能过量节食
      过量节食往往会事与愿违,甚至产生严重营养不良,机体抵抗力下降,产生厌食症、贫血、低血糖昏迷等。少儿减肥必须在充分保证均衡营养的基础上进行。
      3少儿减肥不能少饮水
      真正的减肥在于减脂而非减水,因此减肥无需节水。少儿减肥宜多饮水,水在物质代谢、血液循环、体温调节和机体代谢废物排泄过程中起重要作用。
      4少儿减肥不能减少睡眠
      少睡眠、少休息对少儿发育利成长十分不利,青少年时体内的“合成过程”大于“分解过程”,而且生长是在夜间进行的,故必须有充足的睡眠。当然不能成天蒙头大睡,合理的是每天睡足8—9个小时,其他时间用于学习和运动。
      5千万别用难吃的减肥品
      孩子天性使然,香口美味的东西容易接受并坚持食用。难吃的减肥品势必引起抵触,甚至悄悄扔掉。这样,您花了不少钱,恐怕收不到任何效果。
      6家长切莫采取激将法
      肥胖的孩子很敏感,家长千万不要说这样的话:“瞧瞧,人家身材多灯,看你,胖得像个小猪,真笨,还不快减肥。”对减肥中的孩子、家长务必多鼓励,如果能同孩子一起行动,那就更好了。
      7不宜快速减肥
      孩子从正常体重长成肥胖,一般要经过数月或数年,在此过程中,身体的各个器官,譬如心、肺、肾脏等,都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥,减去的只是身体的水分,同时却会产生两方面的不良后果:
      1、身体水分的快速丢失,会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应,容易出现循环系统的问题以及肾功能损害,甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。
      2、这种减肥方式难以持久,一旦稍有松懈,体重会迅速反弹,不但对健康不利,还会使孩子丧失信心。
      因此,父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外,孩子的身高在不断增长,只要能保持体重不增或缓慢增加,便达到了减肥的效果。

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